Tauro, generalmente muy organizado, podría empezar a pensar en muchas cosas: proyectos, organización, cambios o decisiones que tomar. Y, por supuesto, todos estos pensamientos suelen surgir justo cuando intentas dormir.
Por otro lado, Escorpio podría estar más sensible de lo habitual. Recuerdos, dudas sobre sí mismo, un deseo de cambio… Su mente podría tener dificultades para relajarse por la noche.
En cuanto a Acuario, su imaginación podría estar desbocada. Ideas, proyectos, reflexiones sobre el futuro… Su cerebro corre el riesgo de funcionar a toda velocidad en un momento en que debería estar relajándose.
Por supuesto, esto no significa que todo esté predeterminado, pero ciertos periodos simplemente nos hacen más reflexivos o más sensibles, y esto suele sentirse durante la noche.
¿Por qué a veces dormimos peor durante la luna llena?
En realidad, la luna llena no siempre es la única culpable. El sueño es muy sensible a nuestro estilo de vida: fatiga, pantallas, ritmos irregulares, preocupaciones… todo ello influye significativamente.
La luna llena puede acentuar un período en el que ya te sientes algo estresado o preocupado. Debido a que duermes más ligeramente, te despiertas con más facilidad y tienes la sensación de haber dormido mal.
A veces, basta con una habitación demasiado iluminada, un día ajetreado o una mente demasiado preocupada para que la noche se vuelva inquieta.
Nuestros sencillos consejos para dormir mejor durante este período
Buenas noticias: unos pocos hábitos sencillos pueden mejorar mucho la calidad del sueño, con o sin luna llena.
Lo primero que debes hacer : evita las pantallas antes de acostarte. La luz del teléfono o la televisión estimula el cerebro y retrasa el sueño. Lo ideal es apagarlas unos 30 minutos antes de ir a dormir.
Segundo consejo: crea un ritual nocturno. Una infusión caliente, leer unas páginas de un libro, escuchar música suave o respirar profundamente le indican al cuerpo que es hora de relajarse.
Otro método muy eficaz es anotar todo lo que se te ocurra antes de dormir: listas de tareas, ideas, pensamientos… Plasmar tus pensamientos en papel ayuda a despejar la mente.
Por último, intenta acostarte a horas fijas, incluso los fines de semana, ya que el sueño se beneficia de la regularidad y el cuerpo se duerme mucho más fácilmente cuando tiene un ritmo estable.
La Luna Llena Rosa de principios de abril es principalmente un recordatorio para bajar el ritmo, cuidarse y disfrutar de noches más tranquilas para tener noches más pacíficas .
