Es una de las semillas más populares en la actualidad. Contiene:
Ácidos grasos omega-3 de origen vegetal,
fibra soluble,
proteína vegetal,
antioxidantes
, calcio, magnesio y otros minerales.
Beneficios comprobados:
Gracias a su contenido en fibra, favorece la digestión y previene el estreñimiento.
Ayuda a regular el azúcar en sangre, especialmente en personas con resistencia a la insulina.
Puede contribuir a reducir los niveles de colesterol LDL.
Sus carbohidratos de absorción lenta proporcionan energía sostenida.
Ninguno de estos beneficios eliminará las células cancerosas, pero forman parte de una dieta saludable.
Vitaminas y suplementos
2: Semillas de lino
Las semillas de lino son conocidas por su alto contenido en lignanos, compuestos que actúan como antioxidantes y fitoestrógenos.
